(资料图片)
1、缺乏维生素C容易得坏血病，所以维生素C也叫抗坏血酸。一般来说，缺乏维生素C会导致牙龈出血和血肿，皮肤出现瘀点和瘀斑。如果在生活中稍微接触一下，就会发现自己总是青一块紫一块的，这就是维生素C缺乏的表现。
2、维生素C一般存在于新鲜蔬菜和水果中。如果有挑食偏食的人，不吃蔬菜水果，很容易导致维生素C缺乏。另外，有些人吃的蔬菜比较多，但高温煮的蔬菜也可能被维生素c破坏，因此，
3、补充维生素C，通常建议多吃新鲜水果和蔬菜。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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1、缺乏维生素C容易得坏血病，所以维生素C也叫抗坏血酸。一般来说，缺乏维生素C会导致牙龈出血和血肿，皮肤出现瘀点和瘀斑。如果在生活中稍微接触一下，就会发现自己总是青一块紫一块的，这就是维生素C缺乏的表现。
2、维生素C一般存在于新鲜蔬菜和水果中。如果有挑食偏食的人，不吃蔬菜水果，很容易导致维生素C缺乏。另外，有些人吃的蔬菜比较多，但高温煮的蔬菜也可能被维生素c破坏，因此，
3、补充维生素C，通常建议多吃新鲜水果和蔬菜。
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