刚热了没几天，乏力的人群明显增多了。或因湿气困脾，或因暑热耗气伤津，亦或是这个节气该有的反应。
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暑夏阳气足，绝对是一年之中上乘的“排病”节气，但不代表都能用得上。过犹不及，有的闷着发汗，结果中暑的。还有的乱用扶阳滋补，结果一身的火毒，到了秋降冬藏的时候又成了“伏气”发病。
原本的问题得不到很好的认识，没有解决，暑天也一样可以成为致病因素。天地自有一套运行规律，还分主气和客气。这个季节该有的气候为主，反之为客。客气本就是致病得那个邪气，多为非时只气。常人不感，那是因为常人阴阳平衡，气化水路系统顺畅。病体之人常感知，是因为同气相求，必然波及影响。这就是为啥有人一年四季好好地，有的人即便到了暑夏照旧各种问题。
暑热本身就是耗气的，这种消耗一定是因人而异。有的人就感受不到，有的则非常明显，本来还能运动，也不觉气短，突然就开始气短了。春生夏长秋收冬藏，暑为长夏，过些日子进入伏天，雨水多，闷热的时候更明显。但这种属于能量壅滞，蓄积之力，所以排湿解决的效果比单纯的补气更好。而出汗多，气随津脱的一类乏力，疲倦，还是需要补气养阴津的，有个清暑益气汤非常适合气阴两虚的病机。
夏热暑湿，这是基本的气候变化。但也要看当年的具体情况。热+雨水，会产生闷热的反应。而当年热的程度决定了湿热居多，还是寒湿居多。而对应的就是我们脾的影响。长夏通脾，而脾主肌肉，所以湿气困乏肌肉，人不就容易纳呆、乏力、浑身沉重吗。
什么是伏气，就是去年，甚至是往年，之前若干年，一次不经意的原因，导致身体内蛰伏了邪气，到了某个时间段发作。而伏病，就是往年有的病，留了病根，到了某个时间段发病的过程。
一年之中，排病最好的时候就是夏季。一定分清楚是排病，还是被湿气和热所伤引起的反应这很重要。前者会比较舒服，后者会越发不适。
还得分清楚阳暑和阴暑。
如果一个夏天都不明白阴暑用藿香正气，阳暑用清暑益气，那么这个夏天就白过了。尤其滥用藿香正气，伐伤正气，耗散津液，到了秋冬就容易伏气发病了。
暑夏考验的是中气的运化能力，运化强者，能吃能喝，不拉肚子，不呕吐，没有任何肠胃问题。反之，饮食自倍肠胃乃伤，或者稍有不洁净的食物，就必然引起上吐下泻的夏季胃肠炎。如此，就无法得到一年中最醇厚的阳气补养了。
夏季扶阳，是顺应了天人合一。但此仍然为养生的层面，是否适合你，还要另做分析。而不是听到些什么就轰隆隆的赶上去了。都得具体问题具体分析。概念性的可能是符合了你的认知，但不一定适合你现在脏腑的运转规律。
前些年流行做督灸，时间很久，有个患者就诊就是因为督灸伤到了。此灸大热，他本身也是热性体质。但听说督灸可以更好地排寒，结果做了几次之后，发作皮肤问题，口腔溃疡等火热症状。也绝非仅此一例，否则，就没有参考意义了。遇到此类患者，对艾灸犹如“一朝被蛇咬十年怕井绳”，后来我讲明了发病原因，解决方法，心中便释怀了。所以，养生很好，但一定要分清体质，不能一味的就是好，也说不出个所以然来。也不管体质啥样的。这样我们临床大夫都得替他们擦屁股了。
实际上，中医还有个认识，就是“用热远热”，这就是具体到人了。有的人体质偏热的，在夏季用药，还是少用热药。而寒性体质的人想要调好虚寒体质，务必利用好短暂的暑夏。今年整体气候是偏寒的，偏湿的，而情绪又是容易躁动的，紊乱的。这种环境的偏差，跟人体精气神的反应，必然对一个人产生很长时间的影响。
我们说“冬病夏治”。这个“冬病”不只是冬天发作的病，特指慢性病，虚寒病。此类疾病机能多衰退，所以利用好一年之中阳气最足的时节。记得前些年看诊的肿瘤患者，晚期如能挺过长夏，基本这一年就好了。而很多人过不了年，就是因为极寒，极热对人体是有影响的。
像内分泌疾病、呼吸道疾病、一些慢性疾病，在夏季的调治，我们有的连续三年入夏调治，伏天巩固，很多慢性问题。比如哮喘，肺气肿等都能有很好的改观，有的近些年我随访都未在发作。
我们讲理法，是弄清楚这些道理，而后再去具体到治法用药中。还记得有个关于近代史的讲法。清末民国换了武器，换了制度照旧没有站起来。而新中国是换了脑袋，脑袋里的意识，这才是站起来的根基。我们对中医的认识一样是这样的，如果每天找方子，可能永远认识不到病机是怎么一回事。这跟嬴政差方士寻仙丹有什么区别呢？不就是自欺欺人吗。搞懂一件事，非常重要。
暑夏皮肤问题增多，是因为阳气从升发到壅滞外出的一个过程。积聚于皮肤上，诸痛疮疡皆属于心，这样心经夏热没解决的问题，缠绵到了脾主肌肉的暑夏。如此皮肤病自然增多。还有流鼻血的问题，也是比较常见。对于症状的把控往往凸显两个极端，一个是遇到点事就以为如何如何了。实际上，放到西医那，人家连看都不看一眼。另一个是毫不在乎的就认为没事了。实际上，病机分析如同农民耕地，一分耕耘一分收获，是一个劳作的过程。我们身体就是那片独一无二的耕地，我们要客观的认识它，耕种它，使得它越来越好。这才是我们生病不怕病，能够康复，能够长寿的秘诀。
曾经有个患者，胃癌术后，实际上比较稳定了，然而家人无知，正值暑夏给他乱吃各种滋补品，结果，秋降之时呜呼了。实在是很可惜的一件事情。如果知道点这个天人合一的规律，就能避免这个事情了。就本能的认为术后了，得补补营养。殊不知成了最大的复发因素。
一年四季在于规律，而规律就是顺其自然。先明白这个道理，认识到。就跟幼儿园的小朋友一样，去到小学，如果没有老师教导，本能的就认为小学跟幼儿园一样。实际上不是这样，每个阶段都有不同的事情，规律，规则。不能想当然的认为，尤其不能过度情绪化的认为。
暑天一定要休息好，天长了，午休可以安排了。30分钟的午休，可以提升阳气的弹性，下午长时间的工作也不会很疲劳，尤其夜间本身睡觉到11点了，也能休息的过来的。暑夏心火容易旺，肾水相对不足，形成心肾不交的局面。再加上脾土湿阻，这个上下隔拒就容易产生。长期不就是上热下寒的体质了。所以，夏季饮食还是强调清淡，肉类适量，不要过冷过热过激饮食。每日早晨和上午适当练练拳，散步都可以，让身体的气血流通起来。正午阳气隆盛，应该规避一下。这些都是需要我们及时作出调整的。没有说如何就是一定万无一失的。
夏季纳暑乘凉，水果当地的该怎么吃就怎么吃，对于常人而言没有限制。但从医案中我们有过太多贪凉致病的案例，尤其很多患者是我文章的读者，这部分朋友的体质就比较差一些，我是针对性告诉这些朋友一定要控制着。
我原本想着写写具体忌口的食物有哪些。但思考了好几天，一直没有写，因为面对临床的复杂性，落笔真的感觉很难，难在平时看诊的“病种多，体质不同，忌口是完全不一样的”，为此我还是看诊后特别“因人，因病而异”另行嘱咐。从养生的角度上，尽量的突出一些我们临床中已经发现的病态致病因素。比如粥类，并非不让喝，是看诊中很多人认为喝粥好，反而停了之后，脾胃运化得以继续，自述更舒服了。我们谁都不用着急下什么结论，可能你想到的，我们都遇到过，大夫想让每个患者变得更好，对一些养生的观点究竟是怎么回事的看法，我先表示尊重，但作为临床大夫，治愈才是更重要的。
